2008年8月23日　星期六　阵雨转多云 - 盛放的千纸鹤

　　　　　　　　　　　　　　　2008年8月23日　星期六　阵雨转多云
　　女排无论如何得了铜牌，其实我觉得这几乎是古巴自己失误的，唉，估计被老美打败了，古巴也有点萎靡不振了，中国只是这伤疤好得快一点，早一步站起来了。
　　下午四点三刻左右出门，到健身房五点已过，电梯出来就听到音乐声，一看，李老师竟然这么早就到了。一边聊一边从镜子里看她跳一边自己压腿，蓦然发现右腿在前的竖叉很有进步-,-就是还不能完全伸直，老是差一点点。活动开了，继续昨天的擦地，她没看我的胯，而是说脚后跟顶得不够。五点四十左右，就有别的会员来了，她便放音乐，从头开始跳。我正趴前腿呢，她说：CC，你也跟她一起来。我边应边从地上爬起来，几天不跳，一开始竟也有些忘记了呢，不过马上就能回忆起来。但是前后曼步的时候，手还是配得不好看，横恰恰也是。复习第二段，跳完老师问我：记住了伐？我笑道：步子是记住了，就是跳得不好看。复习的时候，杨阿姨上完球操，从里面出来了。我们在一边继续讨论基本功的问题，我下叉，让她帮我压后胯，但是她不太敢压，轻轻颤了两下，就说起来吧，其实我想我还可以。
　　今天教第十段排舞，六个八拍一组，只有前后两个方面的转，其中有一个八拍的波尔卡，刚开始我老是第二第三个八拍脚步的前移或后退有问题，不过后来也就全部跟上了，音乐的节奏很明显，别人一听音乐就乱了脚步，而我觉得有了音乐，脚跟点地等动作才更有动律。
　　进去做瑜伽，虽然我写在“右2”的位置上，但是又被瑜伽帮的人抢了，于是我在中1坐下来，却又是“黄毛”的位置，还好瑜伽帮阿姨让她拿了垫子往左边空地上排了。对着老师做，当然要更为努力。只是仍然不能跪坐，猫式放松也不行，最后一个双脚收于体侧的桥式，因为脚无法收近身体而难以撑起，其实我知道我是可以做成的。两手一侧支撑的动作，重心不稳，不敢往前，试着挪了一下似乎是有点进步的，理论上两手应该能撑起整个身体的重量。三点倒立，勉强一个膝盖可离开肘部一点点，但是伸不起来，是腹肌的关系吗？老师可以直接双脚离地，笔直向上，差距不是一点点。